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소변이 자주 마려울 때 꼭~ 이렇게 하세요! 과민성 방광 방광이 예민해지면 소변이 조금만 차도 뇨이를 느껴서수시로 화장실을 가고 참기가 어려운 절박뇨로 괴로울 수가 있는데요 이러한 과민성 관광 증상이 있을 때 치료에 도움되는 방광 훈련법을 알려드릴게요 먼저 내가 평균적으로 소변을 얼마나 자주 보는지 헤아려본 후에내 상태에 맞게 30분마다 혹은 1시간마다 정해진 시간에 화장실을 갑니다 알람을 맞춰놓고 하되 마냥 알람이 울렸을 때 소변이 마렵지 않더라도 화장실을 가도록 하고요 만약 알람이 울리기 전에 소변이 마려운 느낌이라면"내가 지금 화장실을 갈 수도 있지만 소변 본지 30분 밖에 안 되었으니까 이건 참아도 괜찮은 거야" 라고요도 괄약근을 조이면서 불안 잠재우기를 합니다,방광 훈련은 규칙적으로 가기와 불안 잠재우기 이 두 가지가 핵심입니다.출처: https://..
올해 나온 호보니치 5년 다이어리 너무 이쁘네요! 예전부터 저는 노트 커버로 가죽을 정말 좋아했고, 자주 사용하던 커버가 있었는데 아주 좋아했어요.그래서 딱히 다른 커버에 눈길이 가지 않았죠. 그런데 올해 호보니치 5년 다이어리 커버는 정말 예쁘더라고요.빨간색 커버도 꽤 예쁘긴 하지만, 역시 내추럴 색상이 더 마음에 들어요! 하지만 내추럴 가죽 커버를 구매할 때마다 고민되는 점은 이 하얀 느낌을 계속 유지할 수 있을지에 대한 걱정이에요.만약 이 느낌이 그대로 유지된다면 바로 구매했을 텐데, 아시다시피 내추럴 가죽은 시간이 지나면 색이 변하잖아요. 그런 변화를 좋아하는 분들이 많지만, 저는 개인적으로 이 하얀 느낌을 좋아해서 고민 끝에 결국 구매를 미루기로 했어요. 색이 그대로 유지될 수 있으면 정말 좋았을 텐데, 조금 아쉽네요.그래도 디자인은 정말 깔끔..
0원으로 시작해서 월 천 만원 버는 1인 기업 만든 과정 - part 1 제 첫 1인 사업은 완전히 망쳤습니다.9시부터 6시까지 하는 직장을 막 그만두고 사업에 뛰어들었죠.경험도 없었고, 무엇을 해야 할지도 몰랐습니다. 1년 정도 지나자 사업 모델의 문제점들이 드러나기 시작했어요. 현금 흐름 문제에 부딪혔고, 변화가 필요하다는 건 알았지만 방법을 몰랐습니다.그 시기가 고통의 연속이었던 것 같아요.이제 와서 생각해보면 이렇게 했어야 했습니다. 프리랜서로 시작하세요. 만약 9시부터 5시까지 하는 직장이 있다면, 이미 1인 사업을 하고 있는 겁니다.여러분은 이미 한 명의 고객, 즉 고용주에게 자신의 기술을 팔고 있는 셈이죠.1인 사업을 확장하려면, 그동안 9시부터 6시까지 일하면서 얻은 기술과 지식을 다른 고용주에게 다시 파는 것입니다.저도 이렇게 시작했습니다.저는 제 직장에서 얻..
학폭을 완전히 제압해 버린 선생님 나 중딩 때 담임이 좀 무서웠음담임은 영어 선생님이었는데 공부를 못하거나 묻는 질문에 대답 못 하면 "더 열심히 하자" 이 정도에서 끝나 근데 학생 신분으로 선을 넘는 건 폭력을 썼어 그 폭력 수준이 상상을 초월해서 뒤질 때까지 패는 거라 90년 초중반의 시대인데도 너무한 거 아니냐는 말이 나올 정도였어 그러던 어느 날 우리 학교에 약간 지능이 떨어지는 애가 있었는데 집도 가난했던아무튼 학교 전체에 병X으로 소문나내었는데 문제는 걔가 일친 애들한테얻어 터지고 학교 가기 싫다고 하다가 엄마를 때리는 일이 발생한 것임학교측에서는 그냥 넘어가려는 찰라 이 사실을 들은 우리 담임이 다른 선생님 수업 시간인데도 그냥 들어가더니 일진 애들 저러다 죽는거 아닌가 싶을때까지 팼음 그러고 웃긴게 학교 짱 새끼가 개쳐맞다..
베이비도지코인 전망 (시바이누 vs 베이비도지 일론머스크의 선택은?) 베이비도지 코인과 시바이누 중 누가 먼저 1달러에 도달할까요? 먼저 베이비도지 코인입니다.일론 머스크와의 연관성 덕분에 밈 코인 대장주로 주목받고 있는 베이비도지 코인은, 초대형 커뮤니티와 함께 성장하고 있으며, 주요 거래소인 코인베이스 상장 소식까지 들려오면서 기관 투자자와 고래 세력이 몰리고 있습니다.이로 인해 밈 코인 시장에 새로운 활력을 불어넣고 있습니다.다음으로는 시바이누입니다.시바이누 역시 일론 머스크와의 연관성이 주목되며 초창기 가격 대비 무려 161만 배나 상승해, 메이저 코인 반열에 올랐습니다.도지코인 이후 가장 성공적인 밈 코인 사례로 손꼽히고 있습니다.흥미로운 점은 두 코인 모두 일론 머스크와 관련이 있다는 점인데요. 과연 일론 머스크가 1달러에 먼저 도달하게 할 코인은 무엇일까요? ..
5초 동안 우리 뇌가 멈춘다면 어떻게 될까요? (@고구마머리) 만약 5초 동안 뇌가 멈춘다면 우리는 평생 기저기를 차고 살아야 합니다.고구마 머리 뇌는 우리 몸에 중추신경계를 구성하는 기관입니다.우리가 숨 쉬고, 움직이거나, 음식을 먹거나, 심지어 우리의 생각도 모두 뇌가 있기에 가능합니다. 만약 이런 뇌가 5 동안 멈춘다면 이러한 기능들이 모두 동시에 멈추게 됩니다. 5초 정도 까지 단순히 숨을 참는 것과는 다른 문제입니다. 만약 뇌가 멈추게 된다면 호흡 뿐만 아니라 심장의 박동, 혈액 순환, 심지어 우리 사고까지 모두 멈추게 됩니다. 이러한 작용은 짧은 순간이지만 우리 신체에 영구적인 손상을 가져올 수 있습니다. 아주 짧은 시간이면 문제 없이 깨어날 수도 있겠지만, 이때 생긴 손상이 앞으로의 우리 삶에 어떤 영향을 가져올지예측하기 어렵습니다. 배변 조절 할 수 ..
금일 목표 및 혁신적인 방법 - 2024.11.14 하나님 제가 오늘 무엇을 할 지 모릅니다. 하나님 제발 저를 인도해주세요. 아무거나 다 해보겠습니다. 하나님께서 길을 보여주실 줄로 믿습니다. 내가 할 수 있는 일 제가 하고 싶은 일 남에게 도움이 되는 일 돈이 되는 일 이 4가지가 되는 것 현재는 막연하지만 그 중심부를 향해 달리겠습니다 하나님 아버지 혁신적인 방법을 알려주세요 나는 25년 1월 매출 500만원을 올렸다. 하루에 500만원/30 하루에 16.7만원을 광고 수입으로 받고 있다. 하루에 1달러 앱을 10개면 만원. 100개면 10만원이다. 다국어 숏츠 만드는 것이다. 애드센스. 애드몹을 활용하는 방법이다. +알파. 블로그를 상품으로 연결시킨다. 무엇이든 실행이 먼저다. +1차. 내가 무엇을 하지 않아도 되는 것. 내 상품. 내 전문성. 숏..
월 천만원 버는 형에게 손절당하며 들은 얘기 (주언규PD) 제가 한 달에 한 200 정도 벌 때는 돈 어떻게 보는지가 너무 궁금한 거예요. 그래서 제가 막 쫓아다녔던 형이 있는데 한 1천만 원 벌던 형이에요  근데 그 형한테 제가 손절 당했어요 그 형이 마지막으로 저에게 했던 말이 뭐였냐면"넌 왜 필요할 때만 연락하냐" 이거였어요 저는 저한테 조언하는 거를 그 형이 좋아하는 줄 알았어요 그래서 문제가 없을 때 연락하면 오히려 바빠서 싫어할 줄 알았어요 근데 나중에 나이 먹고 보니까 알겠더라고요필요할 때마다 답을 줬던 이유가 그거 말고는 친해지는 방법을 몰랐던 거야출처: https://youtube.com/shorts/hOsuZvk1LyY?si=KEqm4187JdDVHRT1

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